记录每一组，而不只是动作
为每一组独立记录重量与次数，让你的记录精准还原杠铃下发生的一切。
专为举铁爱好者打造 · iOS 与 Android
记录每一组。
记录每一组。
见证你的力量攀升。
Lifter Log 是一款让记录始终飞快、进步无法被忽视的训练记录应用——每一组、每一次、每一分收获，都汇聚一处。
免费试用 · 使用 Google 或邮箱登录 · 支持 iPhone 与 Android
逐组重量与次数
杠铃片或数字
AI 训练计划导入
锁屏休息计时器
进展图表
深受举铁爱好者喜爱
健身房里你需要的一切
不臃肿，不啰嗦——只用最快的方式记录你举起的重量，见证自己一路走来的进步。
用你的方式输入重量
输入数字，或点选你上的杠铃片——总重或每侧皆可。我们会换算成真实重量，并为每个动作记住你的习惯。
从上次停下的地方继续
每个动作都会自动填入上一次训练的数据，记录只需几秒，不打断你的休息。
见证你的力量攀升
简洁的图表和完整历史记录每个动作的变化，让你一眼看清自上次训练以来的进步。
如影随形的休息计时器
组间开启倒计时，提醒直接推送到锁屏——即使手机放在口袋里也不会错过。
用你的方式组建训练
用简单的拖拽方式创建并调整训练顺序——公斤或磅，由你决定。
灵活的重量输入
用你习惯的方式记录重量
有些动作你习惯用数字记重，有些你习惯数杠铃片。Lifter Log 两种都懂——还分得清总重和单侧重量的区别。
- 重量或杠铃片。 输入 87.5，或点选每侧 20 + 15 + 5——结果相同。
- 总重或单侧。 输入一侧的重量，我们会自动翻倍——杠铃杆只计一次，绝不重复。
- 杠铃杆 & 体重加成。 杠铃动作、引体向上或臂屈伸，轻点即可加入。
- 按动作单独记住。 设置一次，之后每次训练都会沿用你的记录方式。
Bench Press
87.5 kg
20 + 15 + 5 / 每侧 + 杠
重量杠铃片
总重每侧
添加杠铃片 · 每侧
201
151
10
51
杠 20
体重 ＋
2.5
1.25
✦ AI 训练计划导入
秒速导入任意训练计划
已经用表格、PDF 甚至照片记录了训练安排？上传给 Lifter Log，AI 会自动帮你读取内容——并转换成可以立即开始记录的训练计划。
- 自动读取动作、组数 & 次数 ——直接从文件提取，无需重新输入。
- 表格、PDF 或照片皆可 ——教练给你的任何资料都能用。
- 第一天就能开始记录 ——首次训练前无需繁琐的手动设置。
Squat · 5 × 5 已识别
Bench Press · 5 × 5 已识别
Barbell Row · 5 × 5 已识别
使用流程
从安装到你的第一个纪录
休息计时器倒计时结束前，你就已经记录完第一组。
1
添加你的动作
手动添加只需几秒，或者让 AI 从文件、照片中导入整个训练计划。
2
边练边记录
为每一组输入重量和次数——用数字或杠铃片都行。上次训练的数据已自动填好。
3
见证数字增长
每一次训练都会汇入你的图表和历史记录，让渐进超负荷清晰可见——甚至让人上瘾。
常见问题
有问必答
Lifter Log 支持 iPhone 和 Android 吗？
当然——Lifter Log 同时支持 iOS 和 Android。使用 Google 或邮箱登录后，你的训练数据都会与账户绑定，无论换到哪台设备，回来时数据依然都在。
可以用杠铃片而不是数字来记录重量吗？
可以。你可以直接输入一个数字，也可以点选你上的杠铃片——并选择输入的是总重还是单侧重量。Lifter Log 会自动换算成真实总重，在适用时加上杠铃杆或体重，并为每个动作记住你的偏好。
可以导入我现有的训练计划吗？
当然可以。上传电子表格、PDF，甚至一张训练安排的照片，Lifter Log 的 AI 会自动读取——提取出动作、组数和次数——并转换成随时可以记录的训练计划，无需繁琐的手动录入。
可以用公斤或磅来训练吗？
两者都可以。用公斤或磅训练，随时切换——你的全部历史记录都会随之换算，不会丢失任何数据。
价格是多少？
Lifter Log 提供免费试用，之后按订阅制付费。你可以在几秒内开始记录——无需在训练前完成繁琐设置。