Công cụ tính bánh tạ
Nhập mức tạ bạn muốn trên thanh đòn và xem chính xác cần lắp những bánh tạ nào ở mỗi bên. Dùng được với kilôgam và pound, với mọi loại thanh đòn và đúng những bánh tạ phòng gym của bạn có.
Cách lắp bánh tạ lên thanh đòn
Lấy mức tạ mục tiêu trừ đi trọng lượng thanh đòn, rồi chia đều phần còn lại cho hai bên. Lắp bánh tạ nặng nhất trước, sát vào trong nhất, rồi giảm dần đến bánh nhỏ nhất. Công cụ tính làm đúng như vậy, chỉ dùng những bánh tạ bạn đã đánh dấu.
Thanh đòn nặng bao nhiêu?
Thanh đòn Olympic tiêu chuẩn dành cho nam nặng 20 kg (khoảng 44 lb) và thanh đòn Olympic dành cho nữ nặng 15 kg (khoảng 33 lb). Ở các phòng gym tại Mỹ, thanh đòn tiêu chuẩn thường được tính là 45 lb. Thanh tập kỹ thuật, thanh EZ và trap bar có trọng lượng khác nhau, nên hãy kiểm tra thanh bạn đang dùng.
Giải đáp thắc mắc
Có cần tính khóa tạ không?
Nếu không lắp được đúng mức tạ mục tiêu thì sao?
Lifter Log có tự tính bánh tạ không?
Thêm công cụ miễn phí
Ghi bằng bánh tạ, khỏi tính toán
Trong Lifter Log, bạn có thể ghi bất kỳ set nào bằng cách chạm vào các bánh tạ đã lắp — tổng hoặc mỗi bên — và ứng dụng ghi nhớ cách bạn ghi từng bài tập.
Dùng thử miễn phí 30 ngày · Không cần thẻ