Ghi lại từng set, không chỉ tên bài tập
Ghi tạ và reps riêng biệt cho từng set, để nhật ký của bạn phản ánh chính xác những gì đã diễn ra dưới thanh đòn.
Dành cho người tập tạ · iOS & Android
Ghi lại từng set.
Ghi lại từng set.
Theo dõi sức mạnh tăng vọt.
Lifter Log là ứng dụng theo dõi tập luyện giúp bạn ghi chép thật nhanh và tiến bộ hiện rõ không thể bỏ qua — từng set, từng rep, từng thành quả, tất cả trong một nơi.
Dùng thử miễn phí · Đăng nhập bằng Google hoặc email · Có trên iPhone & Android
Tạ & reps cho từng set
Bánh tạ hoặc số
Nhập giáo án bằng AI
Đồng hồ nghỉ trên màn hình khóa
Biểu đồ tiến bộ
Vì sao người tập tạ yêu thích Lifter Log
Mọi thứ bạn cần ngay tại phòng gym
Không rườm rà, không thừa thãi. Chỉ là cách nhanh nhất để ghi lại những gì bạn đã nâng và thấy được bạn đã tiến xa đến đâu.
Nhập tạ theo cách của bạn
Gõ số hoặc chạm vào bánh tạ bạn đã lắp — tổng hoặc từng bên. Chúng tôi quy đổi thành mức tạ thực tế và ghi nhớ lựa chọn của bạn cho từng bài tập.
Tiếp tục từ nơi bạn đã dừng lại
Mỗi bài tập tự động điền sẵn theo buổi tập gần nhất, nên việc ghi chép chỉ mất vài giây thay vì làm gián đoạn thời gian nghỉ của bạn.
Theo dõi sức mạnh tăng vọt
Biểu đồ rõ ràng và lịch sử đầy đủ cho mọi bài tập cho thấy tiến bộ của bạn theo thời gian — thay đổi so với buổi tập trước hiện rõ chỉ trong nháy mắt.
Đồng hồ nghỉ luôn theo sát bạn
Bắt đầu đếm ngược giữa các set và nhận cảnh báo ngay trên màn hình khóa — dù điện thoại đang nằm yên trong túi bạn.
Xây dựng buổi tập theo cách của bạn
Tạo và sắp xếp lại buổi tập với công cụ kéo-thả đơn giản — tập bằng kilôgam hoặc pound, tùy bạn chọn.
Nhập tạ linh hoạt
Ghi tạ theo cách bạn vẫn nghĩ
Có bài bạn quen tính bằng một con số. Có bài bạn lại đếm theo bánh tạ. Lifter Log hiểu cả hai — và phân biệt rõ giữa tổng mức tạ và tạ ở một bên.
- Tạ hoặc bánh tạ. Gõ 87.5, hoặc chạm vào 20 + 15 + 5 mỗi bên — cùng một kết quả.
- Tổng hoặc mỗi bên. Nhập một bên, chúng tôi sẽ nhân đôi — thanh đòn được cộng một lần, không nhân đôi.
- Cộng thêm thanh đòn & cân nặng cơ thể. Dành cho các bài tạ đòn, hít xà hoặc dip — chỉ cần một chạm.
- Ghi nhớ theo từng bài tập. Chỉ cần đặt một lần; mọi buổi tập sau đều mở đúng theo cách bạn ghi.
Bench Press
87.5 kg
20 + 15 + 5 / bên + thanh đòn
Trọng lượngBánh tạ
TổngMỗi bên
Thêm bánh tạ · mỗi bên
201
151
10
51
Thanh đòn 20
Cơ thể ＋
2.5
1.25
✦ Nhập giáo án bằng AI
Nhập bất kỳ giáo án nào chỉ trong vài giây
Bạn đã có sẵn giáo án trong file Excel, PDF, hay thậm chí một tấm ảnh? Tải lên và AI của Lifter Log sẽ đọc giúp bạn — rồi biến nó thành kế hoạch tập sẵn sàng để ghi chép ngay.
- Đọc bài tập, set & reps — trực tiếp từ tệp, không cần gõ lại.
- File Excel, PDF hoặc một tấm ảnh — dùng bất cứ thứ gì HLV đưa cho bạn.
- Sẵn sàng ghi chép từ ngày đầu — không cần thiết lập thủ công rắc rối trước buổi tập đầu tiên.
Squat · 5 × 5 đã nhận diện
Bench Press · 5 × 5 đã nhận diện
Barbell Row · 5 × 5 đã nhận diện
Cách hoạt động
Từ lúc cài đặt đến kỷ lục đầu tiên
Bạn sẽ ghi xong set đầu tiên trước khi đồng hồ nghỉ chạy hết giờ.
1
Thêm bài tập của bạn
Tạo thủ công chỉ trong vài giây, hoặc để AI nhập cả một giáo án từ tệp hoặc ảnh.
2
Ghi lại ngay khi tập
Nhập tạ và reps cho từng set — bằng số hoặc bằng bánh tạ. Buổi tập gần nhất đã được điền sẵn.
3
Theo dõi các con số tăng lên
Mỗi buổi tập đều được đưa vào biểu đồ và lịch sử của bạn, giúp việc tăng tải lũy tiến trở nên rõ ràng — và gây nghiện.
FAQ
Giải đáp thắc mắc
Lifter Log có trên iPhone và Android không?
Có — Lifter Log được xây dựng cho cả iOS và Android. Đăng nhập bằng Google hoặc email, dữ liệu tập luyện của bạn sẽ luôn gắn liền với tài khoản, nên bạn có thể quay lại bất cứ lúc nào, trên bất kỳ thiết bị nào.
Tôi có thể ghi tạ bằng bánh tạ thay vì bằng số không?
Có. Bạn có thể nhập tạ bằng một con số duy nhất, hoặc chạm chọn các bánh tạ đã lắp — và chọn xem mình đang nhập tổng mức tạ hay chỉ một bên. Lifter Log sẽ quy đổi ra tổng thực tế, tự động cộng thêm thanh đòn hoặc cân nặng cơ thể khi cần, và ghi nhớ lựa chọn của bạn cho từng bài tập.
Tôi có thể nhập giáo án hiện có của mình không?
Chắc chắn rồi. Tải lên file Excel, PDF, hoặc thậm chí một tấm ảnh chụp giáo án của bạn, AI của Lifter Log sẽ đọc giúp bạn — trích xuất bài tập, set và reps — rồi biến thành một kế hoạch sẵn sàng để ghi chép. Không cần nhập liệu thủ công rắc rối.
Tôi có thể tập luyện theo kilôgam hay pound không?
Cả hai. Bạn có thể tập bằng kilôgam hoặc pound và đổi đơn vị bất cứ lúc nào — toàn bộ lịch sử tập luyện sẽ tự động quy đổi theo, không gì bị sai lệch hay mất mát.
Lifter Log có giá bao nhiêu?
Lifter Log bắt đầu bằng một bản dùng thử miễn phí, sau đó tiếp tục với gói đăng ký. Bạn có thể bắt đầu ghi chép chỉ trong vài giây — không có rào cản thiết lập nào trước khi tập.
Tập thông minh hơn. Theo dõi mọi thứ.
Nâng nhiều hơn.
Gia nhập cộng đồng người tập tạ đang biến mỗi buổi tập thành tiến bộ nhìn thấy được. Kỷ lục tiếp theo của bạn chỉ cách vài cái chạm.
Dùng thử miễn phí · Hủy bất cứ lúc nào