Калькулятор дисків для штанги
Введіть вагу, яку хочете мати на штанзі, і дізнайтеся, які саме диски вішати на кожен бік. Працює в кілограмах і фунтах, з будь-яким грифом і тими дисками, які справді є у вашому залі.
Як навісити диски на штангу
Відніміть вагу грифа від цільової ваги, а решту порівну розділіть між двома боками. Спершу вішайте найважчі диски — найближче до упору, — а далі за спаданням до найлегших. Калькулятор робить саме це, використовуючи лише позначені вами диски.
Скільки важить гриф штанги?
Стандартний чоловічий олімпійський гриф важить 20 kg (близько 44 lb), а жіночий олімпійський — 15 kg (близько 33 lb). У спортзалах США стандартний гриф зазвичай рахують як 45 lb. Технічні, EZ- і шестикутні (trap) грифи важать по-різному, тож уточніть вагу того, яким користуєтеся.
Відповіді на запитання
Чи враховувати замки?
Що, як цільову вагу не можна набрати точно?
А Lifter Log уміє рахувати диски?
Інші безкоштовні інструменти
Записуйте дисками — без підрахунків
У Lifter Log будь-який підхід можна записати, просто торкаючись навішених дисків — загальною вагою чи на один бік, — і застосунок запам’ятає, як ви записуєте кожну вправу.
30-денний безкоштовний період · Без прив’язки картки