คำนวณแผ่นน้ำหนัก
กรอกน้ำหนักที่ต้องการบนบาร์ แล้วดูว่าต้องใส่แผ่นไหนบ้างในแต่ละข้าง ใช้ได้ทั้งกิโลกรัมและปอนด์ กับบาร์แบบไหนก็ได้ และแผ่นที่ยิมของคุณมีจริง
วิธีใส่แผ่นบนบาร์เบล
ลบน้ำหนักบาร์ออกจากเป้าหมาย แล้วแบ่งส่วนที่เหลือเท่า ๆ กันทั้งสองข้าง ใส่แผ่นที่หนักที่สุดก่อนให้อยู่ด้านในสุด แล้วไล่ไปจนถึงแผ่นที่เล็กที่สุด เครื่องคำนวณทำแบบนี้ทุกประการ โดยใช้เฉพาะแผ่นที่คุณติ๊กไว้
บาร์เบลหนักเท่าไร?
บาร์โอลิมปิกมาตรฐานสำหรับผู้ชายหนัก 20 kg (ประมาณ 44 lb) และบาร์โอลิมปิกสำหรับผู้หญิงหนัก 15 kg (ประมาณ 33 lb) ยิมในสหรัฐฯ มักนับบาร์มาตรฐานเป็น 45 lb ส่วนบาร์ฝึกเทคนิค บาร์ EZ และแทร็ปบาร์มีน้ำหนักต่างกันไป จึงควรตรวจสอบบาร์ที่คุณใช้
ทุกคำถาม มีคำตอบ
ต้องนับน้ำหนักตัวล็อกแผ่นด้วยไหม?
คลิปล็อกแผ่นส่วนใหญ่ในยิมแทบไม่มีน้ำหนักและมักไม่นับรวม ส่วนตัวล็อกแบบที่ใช้แข่งขันหนักตัวละ 2.5 kg — ถ้าใช้ ให้บวก 5 kg เข้าไปในน้ำหนักบาร์
ถ้าใส่แผ่นให้ได้น้ำหนักเป้าหมายพอดีไม่ได้ล่ะ?
เครื่องคำนวณจะแสดงน้ำหนักที่ใกล้ที่สุดซึ่งเท่ากับหรือต่ำกว่าเป้าหมาย โดยใช้แผ่นที่คุณเลือกไว้ เพิ่มแผ่นที่เล็กลงในรายการเพื่อให้ได้ใกล้ขึ้น
Lifter Log คำนวณแผ่นให้ด้วยไหม?
ได้ — และคำนวณกลับด้านด้วย เมื่อบันทึกเซต ให้แตะแผ่นที่คุณใส่ไว้ข้างเดียว แล้ว Lifter Log จะคำนวณน้ำหนักรวมโดยบวกน้ำหนักบาร์ให้
เครื่องมือฟรีอื่น ๆ
บันทึกเป็นแผ่น ไม่ต้องคิดเลข
ใน Lifter Log คุณบันทึกเซตไหนก็ได้ด้วยการแตะแผ่นที่ใส่ — แบบรวมหรือต่อข้าง — และแอปจะจดจำว่าคุณบันทึกแต่ละท่าแบบไหน
ทดลองใช้ฟรี 30 วัน · ไม่ต้องใช้บัตร