บันทึกทุกเซต ไม่ใช่แค่ท่าออกกำลังกาย
บันทึกน้ำหนักและจำนวนครั้งแยกกันในแต่ละเซต เพื่อให้บันทึกของคุณตรงกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงใต้บาร์
สร้างมาเพื่อนักยก · iOS และ Android
บันทึกทุกเซต
บันทึกทุกเซต
แล้วดูความแข็งแกร่งของคุณพุ่งทะยาน
Lifter Log คือแอปติดตามการออกกำลังกายที่สร้างมาให้บันทึกได้ไว และทำให้ความก้าวหน้าของคุณมองข้ามไม่ได้ — ทุกเซต ทุกครั้ง ทุกพัฒนาการ อยู่ในที่เดียว
ทดลองใช้ฟรี · เข้าสู่ระบบด้วย Google หรืออีเมล · ใช้งานได้บน iPhone และ Android
น้ำหนักและครั้งต่อเซต
แผ่นน้ำหนักหรือตัวเลข
นำเข้าโปรแกรมด้วย AI
ตัวจับเวลาพักบนหน้าจอล็อก
กราฟความก้าวหน้า
ทำไมนักยกถึงรักแอปนี้
ทุกสิ่งที่คุณต้องการในยิม
ไม่มีสิ่งรกรุงรัง ไม่มีคำฟุ่มเฟือย มีเพียงวิธีที่เร็วที่สุดในการบันทึกสิ่งที่คุณยก และดูว่าคุณก้าวหน้ามาไกลแค่ไหน
กรอกน้ำหนักในแบบของคุณ
พิมพ์ตัวเลขหรือแตะเลือกแผ่นน้ำหนักที่คุณใส่ — แบบรวมหรือต่อข้าง เราจะคำนวณเป็นน้ำหนักจริงให้ และจดจำตัวเลือกของคุณไว้สำหรับแต่ละท่า
ต่อจากจุดที่คุณค้างไว้
ทุกท่าออกกำลังกายจะกรอกข้อมูลล่วงหน้าจากเซสชันล่าสุดของคุณ ทำให้การบันทึกใช้เวลาแค่ไม่กี่วินาที แทนที่จะไปรบกวนเวลาพักของคุณ
ดูความแข็งแกร่งของคุณพุ่งทะยาน
กราฟที่อ่านง่ายและประวัติแบบเต็มของทุกท่าแสดงความก้าวหน้าของคุณตามเวลา — พร้อมเห็นการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่เซสชันล่าสุดได้ในพริบตา
ตัวจับเวลาพักที่ตามคุณทัน
เริ่มนับถอยหลังระหว่างเซต แล้วรับการแจ้งเตือนตรงบนหน้าจอล็อกของคุณ — แม้ว่าแอปจะถูกเก็บไว้ในกระเป๋าของคุณก็ตาม
สร้างเวิร์กเอาต์ในแบบของคุณ
สร้างและจัดลำดับการฝึกของคุณด้วยตัวสร้างแบบลากแล้ววาง — และเลือกฝึกเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์ได้ตามใจคุณ
การกรอกน้ำหนักแบบยืดหยุ่น
บันทึกน้ำหนักในแบบที่คุณคิด
บางท่าคุณจำเป็นตัวเลข บางท่าคุณนับเป็นแผ่นน้ำหนัก Lifter Log เข้าใจทั้งสองแบบ — และรู้ความแตกต่างระหว่างน้ำหนักรวมกับน้ำหนักด้านเดียว
- น้ำหนักหรือแผ่นน้ำหนัก พิมพ์ 87.5 หรือแตะ 20 + 15 + 5 ต่อข้าง — ผลลัพธ์เดียวกัน
- รวมหรือแต่ละข้าง กรอกข้างเดียว แล้วเราจะคูณสองให้ — คานจะถูกเพิ่มแค่ครั้งเดียว ไม่มีทางเพิ่มสองครั้ง
- ส่วนเสริมคาน & น้ำหนักตัว สำหรับท่ายกบาร์เบลและท่าพูลอัพหรือดิป เพิ่มได้ในแตะเดียว
- จดจำไว้ในแต่ละท่า ตั้งค่าครั้งเดียว แล้วทุกเซสชันในอนาคตจะเปิดในแบบที่คุณบันทึก
Bench Press
87.5 kg
20 + 15 + 5 / ข้าง + คาน
น้ำหนักแผ่นน้ำหนัก
รวมแต่ละข้าง
เพิ่มแผ่นน้ำหนัก · ต่อข้าง
201
151
10
51
คาน 20
น้ำหนักตัว ＋
2.5
1.25
✦ นำเข้าโปรแกรมด้วย AI
นำเข้าโปรแกรมใดก็ได้ในไม่กี่วินาที
มีโปรแกรมฝึกอยู่แล้วในสเปรดชีต PDF หรือแม้แต่รูปถ่ายใช่ไหม? อัปโหลดเข้ามา แล้ว AI ของ Lifter Log จะอ่านให้คุณเอง — จากนั้นแปลงเป็นแผนที่คุณเริ่มบันทึกได้ทันที
- อ่านท่าออกกำลังกาย เซต & ครั้ง — ตรงจากไฟล์ ไม่ต้องพิมพ์ใหม่
- สเปรดชีต PDF หรือรูปถ่าย — ใช้ได้กับทุกอย่างที่โค้ชของคุณส่งมา
- พร้อมบันทึกได้ตั้งแต่วันแรก — ไม่ต้องตั้งค่าด้วยมือให้ยุ่งยากก่อนเริ่มเซสชันแรก
Squat · 5 × 5 ตรวจพบแล้ว
Bench Press · 5 × 5 ตรวจพบแล้ว
Barbell Row · 5 × 5 ตรวจพบแล้ว
วิธีการทำงาน
จากติดตั้งแอปสู่สถิติแรก
คุณจะบันทึกเซตแรกได้ก่อนที่ตัวจับเวลาพักจะหมดเวลาเสียอีก
1
เพิ่มท่าออกกำลังกายของคุณ
สร้างเองด้วยมือในไม่กี่วินาที หรือให้ AI นำเข้าทั้งโปรแกรมจากไฟล์หรือรูปถ่ายแทนคุณ
2
บันทึกขณะที่คุณยก
แตะกรอกน้ำหนักและจำนวนครั้งของแต่ละเซต — จะเป็นตัวเลขหรือแผ่นน้ำหนักก็ได้ ข้อมูลจากเซสชันล่าสุดถูกกรอกไว้ให้แล้ว
3
ดูตัวเลขเติบโตขึ้น
ทุกเซสชันจะถูกป้อนเข้ากราฟและประวัติของคุณ ทำให้พัฒนาการที่เพิ่มขึ้นต่อเนื่องเห็นได้ชัด — และทำให้คุณเสพติด
คำถามที่พบบ่อย
ทุกคำถาม มีคำตอบ
Lifter Log มีบน iPhone และ Android ไหม?
มี — Lifter Log สร้างมาเพื่อทั้ง iOS และ Android เข้าสู่ระบบด้วย Google หรืออีเมล แล้วข้อมูลการฝึกของคุณจะผูกกับบัญชีของคุณเสมอ พร้อมให้คุณกลับมาใช้งานได้ทุกครั้ง บนอุปกรณ์ไหนก็ได้
ฉันบันทึกน้ำหนักเป็นแผ่นน้ำหนักแทนตัวเลขได้ไหม?
ได้ — กรอกน้ำหนักเป็นตัวเลขเดียว หรือแตะเลือกแผ่นน้ำหนักที่คุณใส่ — แล้วเลือกว่าคุณกำลังกรอกน้ำหนักรวมหรือแค่ข้างเดียว Lifter Log จะคำนวณเป็นน้ำหนักรวมจริง เพิ่มน้ำหนักคานหรือน้ำหนักตัวให้เมื่อจำเป็น และจดจำตัวเลือกของคุณไว้สำหรับแต่ละท่า
ฉันนำเข้าโปรแกรมที่มีอยู่แล้วได้ไหม?
ได้แน่นอน — อัปโหลดสเปรดชีต PDF หรือแม้แต่รูปถ่ายโปรแกรมของคุณ แล้ว AI ของ Lifter Log จะอ่านให้คุณเอง โดยดึงท่าออกกำลังกาย เซต และจำนวนครั้งออกมา แล้วแปลงเป็นแผนที่พร้อมบันทึกได้ทันที ไม่ต้องกรอกด้วยมือให้ยุ่งยาก
ฉันฝึกเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์ได้ไหม?
ได้ทั้งสองแบบ — ฝึกเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์ และสลับได้ทุกเมื่อ ประวัติทั้งหมดของคุณจะแปลงหน่วยตามไปด้วย ไม่มีอะไรตกหล่นแน่นอน
ราคาเท่าไหร่?
Lifter Log เริ่มต้นด้วยการทดลองใช้ฟรี จากนั้นต่อด้วยการสมัครสมาชิก คุณเริ่มบันทึกได้ภายในไม่กี่วินาที — ไม่มีขั้นตอนตั้งค่ายุ่งยากก่อนเริ่มฝึก
ฝึกอย่างฉลาด บันทึกทุกอย่าง
ยกให้มากขึ้น
ร่วมกับนักยกที่เปลี่ยนทุกเซสชันให้กลายเป็นความก้าวหน้าที่มองเห็นได้ สถิติใหม่ครั้งต่อไปของคุณอยู่ห่างแค่ไม่กี่แตะ
ทดลองใช้ฟรี · ยกเลิกได้ทุกเมื่อ