Calculadora de anilhas

Digite o peso que você quer na barra e veja exatamente quais anilhas colocar em cada lado. Funciona em quilogramas e libras, com qualquer barra e com as anilhas que a sua academia realmente tem.

Unidade
Anilhas disponíveis
Carga em cada lado

Como montar uma barra

Subtraia o peso da barra do seu alvo e divida o restante igualmente entre os dois lados. Coloque primeiro as anilhas mais pesadas, o mais perto possível do batente, e vá descendo até as menores. A calculadora faz exatamente isso, usando só as anilhas que você marcou.

Quanto pesa uma barra?

Uma barra olímpica masculina padrão pesa 20 kg (cerca de 44 lb) e uma barra olímpica feminina pesa 15 kg (cerca de 33 lb). Nas academias dos EUA, a barra padrão geralmente é contada como 45 lb. Barras técnicas, barras W e barras hexagonais variam, então confira a que você está usando.

Suas dúvidas, respondidas

Devo contar as presilhas?
A maioria das presilhas de academia quase não pesa e costuma ficar fora da conta. As presilhas de competição pesam 2,5 kg cada — se você usar, some 5 kg ao peso da barra.
E se o meu peso-alvo não puder ser montado exatamente?
A calculadora mostra o peso mais próximo que dá para montar, igual ou abaixo do seu alvo, com as anilhas que você selecionou. Adicione anilhas menores à lista para chegar mais perto.
O Lifter Log também faz a conta das anilhas?
Sim — e no sentido inverso também. Ao registrar uma série, toque nas anilhas que você colocou em um lado e o Lifter Log calcula o total, somando a barra para você.

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Registre por anilhas, sem fazer conta

No Lifter Log você registra qualquer série tocando nas anilhas que colocou — total ou por lado — e ele lembra como você registra cada exercício.

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