どんなプログラムも、トレーニング記録も取り込み
メモから貼り付け、スプレッドシート・PDF・CSVをアップロード、または写真を最大8枚選択。AIが種目・セット・レップ・過去のセッションを抽出し、スケジュール付きのワークアウトを作成します。
メモから貼り付けExcel · PDF · CSV写真は最大8枚
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AI搭載の筋トレ記録 · iPhone & Android
AI筋トレ記録アプリ、トレーニーのために。
今続けているプログラムを貼り付けるかアップロードすれば、AIがすぐに記録できるワークアウトに変換。または10個の簡単な質問に答えて、あなた専用の週間プランを手に入れましょう。あとはすべてのセットを数秒で記録して、筋力の伸びを実感するだけです。
30日間の無料トライアル · カード不要 · iPhone & Android
AIプログラム取り込み
AIプログラムビルダー
AI InBody・DEXA読み取り
ロック画面の休憩タイマー
統計と新記録
✦ Lifter Log AI
面倒な作業はAIに任せて、トレーニングに集中
記録アプリの準備に、トレーニングより時間がかかっては本末転倒です。Lifter LogのAIが手元のプランを読み取り、新しいプランを作成し、体組成のレポートまで読み取ります。あなたはトレーニングするだけです。
あなた専用のトレーニングプランを作成
目標・経験・トレーニング日・セッション時間・器具・ケガについて、10個の簡単な質問に答えるだけ。AIが研究に基づいた週間プログラムを、選んだ曜日に合わせて作成します。
10個の簡単な質問週間プラン
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InBody・DEXAの結果を読み取り
印刷されたInBodyやDEXAのレポートを撮影するか、PDFをアップロード。AIが体重・筋肉量・体脂肪などすべての数値を読み取って保存し、スキャンごとの変化をグラフにします。
InBodyDEXA写真またはPDF
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すべての種目の正しいフォームを確認
取り込んだ種目はすべて約900種目のライブラリと照合されるので、参考画像付きで届きます。フォーム動画がある種目は、動画も一緒に。
約900種目画像と動画
AI取り込み
今のプログラムを、そのまま持ち込もう
コーチのスプレッドシート、PDF、スマホのメモ、先月の記録のスクリーンショット——Lifter LogのAIが読み取り、すぐに記録を始められるワークアウトに変換します。入力し直す必要はありません。
- 貼り付け、アップロード、写真の選択 — Excel・PDF・CSV・テキスト、または最大8枚の写真をまとめて読み取ります。
- 履歴も一緒に — 日付付きのセットとレップは成長の記録として取り込まれるので、最初からグラフが埋まっています。
- ワークアウトもスケジュールも作成 — 名前の付いたワークアウトが、正しい曜日に入ります。
- アプリを乗り換えますか？ StrongやHevyなどのアプリから書き出したCSVをアップロードしてください。
AIプログラムビルダー
プログラムがまだない？約1分で作れます
やりたいことと、使える環境をLifter Logに教えてください。AIが目標・スケジュール・器具に合わせた週間プランを作成。今日から記録を始められます。
- 10個の簡単な質問。 目標、経験、スケジュール、セッション時間、器具、ケガ、そして最大2つの重点部位。
- 選んだ曜日に配置。 曜日を選ぶとワークアウトがその日に入り、アプリを開けば今日のワークアウトが待っています。
- 手持ちの器具に合わせて。 スポーツジム、自宅のバーベル、ダンベルのみ、または自重とバンド。
- 休憩時間とメモ付き。 すべての種目に、休憩時間と短いメモが設定されています。
AI体組成スキャン読み取り
InBodyとDEXAの結果は、AIが読み取ります
印刷された数値を書き写すのは、もう終わりにしましょう。体組成のレポートを追加すれば、Lifter LogのAIが読み取って保存し、体の変化をトレーニングのすぐ隣に表示します。
- 写真でもPDFでも。 印刷されたレポートを撮影するか、PDFをアップロード — AIがすべての数値を読み取ります。
- 自動で保存。 入力し直す必要はありません。AIが確信を持てない値には、確認できるよう印を付けます。
- 意味のある変化がわかる。 筋肉量、体脂肪、左右バランスをスキャンごとに比較します。
- メジャーでの計測も。 ウエスト、腕、脚などのサイズをメジャーで記録できます。
ジムで使うために設計
トレーニングに必要な、そのほかのすべて
ごちゃごちゃした機能も、無駄もなし。挙げた重量を最速で記録して、ここまでの成長を確かめるためのアプリです。
すべてのセットを数秒で記録
各セットの重量とレップ数を記録。どの種目も前回のセッションの数値が入力済みの状態で開くので、記録が休憩の邪魔になりません。
ロック画面に休憩タイマー
iPhoneではロック画面とDynamic Islandに、Androidでは一時停止やリセットができる通知にカウントダウンを表示。休憩が終わると、次のセットをお知らせします。
今日のワークアウト
ドラッグ＆ドロップでワークアウトを作成し、曜日ごとやローテーションでスケジュールを設定。ジムに着いたら、今日のワークアウトが一番上で待っています。
自己新記録とマイルストーン
重量・レップ・ボリュームの自己新記録を自動で検出。初めての100 kgのような大きな節目は、マイルストーンバッジで残ります。
約900種目のエクササイズライブラリ
筋肉部位ごとに、参考写真付きで探せます。どの種目にも、自分の写真や短い動画、YouTube・Instagram・TikTokのリンクを追加できます。
すべてのセッションを計測
ジムに着いたらセッションを開始して、トレーニング時間を正確に把握。進行中のワークアウトは、いつでもワンタップで開けます。
種目ごとの全履歴
種目ごとにボリューム、トップセット重量、合計レップ数をグラフ化。これまでの伸びと週ごとの推移がひと目でわかります。
好きな単位、好きな言語で
キログラムでもポンドでもトレーニングでき、いつでも切り替え可能。Lifter Logは、右から左に書くアラビア語を含む21言語に対応しています。
次に作る機能に投票
アプリ内の機能リクエストボードで機能を提案したり、ほかの人のアイデアに投票したりできます。要望の多いアイデアから優先して開発します。
柔軟な重量入力
重量は、いつもの数え方のままで記録
数字で覚えている種目もあれば、プレートの枚数で数える種目もあります。Lifter Logはどちらにも対応し、合計重量と片側の重量の違いもちゃんと理解しています。
- 重量でもプレートでも。 100と入力しても、片側20 + 15 + 5とタップしても、結果は同じです。
- 合計でも片側でも。 片側を入力すれば2倍にします — バーは1回だけ加算され、2倍にはなりません。
- バー&体重の加算。 バーベル種目や懸垂・ディップスで、タップひとつで追加できます。
- 種目ごとに記憶。 一度設定すれば、次回以降のセッションもその入力方法で開きます。
統計
トレーニングの行方を、正確に把握
統計タブは、記録したすべてのセットを週・月・年単位のわかりやすい全体像に変えます。どれくらいの頻度でトレーニングし、どれだけ挙げ、筋力がどう伸びているのかまで。
- 週・月・年で。 スワイプで期間を切り替えて、前の期間と比較できます。
- セッション、ボリューム、セット、時間。 主要な数値と、その変化がひと目でわかります。
- 連続記録、推定1RM、部位バランス。 さらに、歴代の記録と累計も。
- 自分好みに並べ替え。 セクションを長押しして、移動したり非表示にしたりできます。
使い方
インストールから初めての自己新記録まで
休憩タイマーが終わる前に、最初のセットを記録できるはずです。
1
プランを持ち込むか、AIに作ってもらう
今のプログラムを取り込むか、10個の質問に答えて新しいプログラムを作成。手動なら数秒で種目を追加できます。
2
挙げながら記録
各セットの重量とレップ数をタップで入力。数字でもプレートでもOKです。前回のセッションの数値は、すでに入力されています。
3
数字が伸びていくのを実感
すべてのセッションがグラフ、自己新記録、統計に反映されるので、漸進性過負荷がはっきり見えて、やみつきになります。
無料ツール
トレーニーのための無料計算ツール
登録もアプリも不要。セット間にスマホで開いて使えます。
FAQ
よくある質問
Lifter LogはiPhoneとAndroidで使えますか？
はい。Lifter LogはApp StoreとGoogle Playで配信中です。Apple（iPhone）、Google、またはメールでサインインすると、トレーニングデータはアカウントに紐づくので、いつ戻ってきてもそのまま残っています。
Lifter LogのAIで何ができますか？
4つあります。貼り付け・アップロード・写真で追加したプログラムやトレーニング記録の取り込み、10個の簡単な質問からの週間トレーニングプランの作成、InBodyやDEXAの体組成レポートの読み取り、そして種目を約900種目のライブラリと照合して、画像やフォーム動画を付けることです。
今のプログラムやトレーニング履歴を取り込めますか？
はい。メモから貼り付けるか、Excel・PDF・CSV・テキストファイルをアップロードするか、写真を最大8枚選んでください。AIが種目・セット・レップに加え、日付付きの過去のセッションを履歴として抽出し、スケジュール付きのワークアウトを作成します。通常15〜30秒で完了します。
StrongやHevy、スプレッドシートから乗り換えられますか？
はい。StrongやHevyなどのアプリからワークアウトをCSVで書き出すか、今使っているスプレッドシートをそのままLifter Logにアップロードしてください。AIが種目・セット・レップ・日付を読み取るので、履歴ごと引き継げます。
AIプログラムビルダーはどのように機能しますか？
簡単な安全確認のあと、目標、経験、トレーニング日、セッション時間、器具、ケガ、重点部位について10個の簡単な質問に答えます。AIが、選んだ曜日に合わせた週間プランを、全種目の休憩時間とメモ付きで作成します。通常1分以内に完了し、作成中は画面を離れても大丈夫です。
Lifter LogでInBodyやDEXAの結果を読み取れますか？
はい。印刷されたレポートを撮影するかPDFをアップロードすると、AIが体重、骨格筋量または除脂肪軟組織量、体脂肪などの数値を読み取って自動で保存し、確信を持てない値には印を付けます。メジャーでの計測も記録でき、ボディデータはあなたのアカウントだけに非公開で保存されます。
重量を数字ではなくプレートで記録できますか？
はい。重量を1つの数字で入力することも、付けたプレートをタップして入力することもでき、合計重量か片側だけかも選べます。Lifter Logが実際の合計重量に換算し、必要に応じてバーや体重を加算して、種目ごとに入力方法を記憶します。
休憩タイマーはありますか？
はい。種目ごとにデフォルトの時間を設定できます。iPhoneではロック画面とDynamic Islandにカウントダウンが表示され、Androidでは一時停止・再開・リセットができる通知で動作します。休憩が終わると、次がどのセットかを通知でお知らせします。
キログラムでもポンドでもトレーニングできますか？
どちらも使えます。キログラムでもポンドでもトレーニングでき、いつでも切り替え可能です。これまでの履歴もすべて一緒に換算されるので、切り替えても何も失われません。
Lifter Logはどの言語に対応していますか？
Lifter Logは21言語に対応しています：英語、スペイン語、ドイツ語、フランス語、イタリア語、ポルトガル語（ブラジル）、オランダ語、ポーランド語、ルーマニア語、トルコ語、ロシア語、ウクライナ語、アラビア語、ヒンディー語、タイ語、ベトナム語、インドネシア語、韓国語、日本語、簡体字中国語、繁体字中国語。アプリはスマートフォンの言語設定に従います。
Lifter Logの料金はいくらですか？
新規アカウントはすべて30日間の無料トライアルから始まります。カードは不要です。その後は、月額または年額のサブスクリプションでLifter Logをご利用いただけます。トレーニング前に面倒な設定を済ませる必要はなく、数秒で記録を始められます。
賢くトレーニング。すべてを記録。
もっと挙げよう。
すべてのセッションを目に見える成長に変えている、トレーニーの仲間に加わりましょう。次の自己新記録まで、あと数タップです。
30日間の無料トライアル · カード不要