Calcolatore dischi per bilanciere

Inserisci il peso che vuoi sul bilanciere e scopri esattamente quali dischi caricare su ogni lato. Funziona in chilogrammi e libbre, con qualsiasi bilanciere e i dischi che la tua palestra ha davvero.

Unità
Dischi disponibili
Carico per lato

Come caricare un bilanciere

Sottrai il peso del bilanciere dal tuo obiettivo, poi dividi ciò che resta in parti uguali tra i due lati. Carica prima i dischi più pesanti, il più vicino possibile alla battuta, e scendi fino ai più piccoli. Il calcolatore fa esattamente questo, usando solo i dischi che hai selezionato.

Quanto pesa un bilanciere?

Un bilanciere olimpico maschile standard pesa 20 kg (circa 44 lb) e uno olimpico femminile 15 kg (circa 33 lb). Nelle palestre statunitensi il bilanciere standard di solito si conta come 45 lb. Bilancieri tecnici, EZ e trap bar variano, quindi controlla quello che usi.

Domande e risposte

Devo contare i fermadischi?
La maggior parte delle mollette da palestra pesa quasi niente e di solito non si conta. I fermadischi da gara pesano 2,5 kg l'uno — se li usi, aggiungi 5 kg al peso del bilanciere.
E se il mio peso obiettivo non si può caricare esattamente?
Il calcolatore mostra il peso più vicino che puoi caricare, pari o inferiore al tuo obiettivo, con i dischi che hai selezionato. Aggiungi dischi più piccoli all'elenco per avvicinarti.
Anche Lifter Log fa i calcoli dei dischi?
Sì — e anche al contrario. Quando registri una serie, tocca i dischi che hai caricato su un lato e Lifter Log calcola il totale, aggiungendo il bilanciere per te.

Altri strumenti gratuiti

1RM

Calcolo massimale (1RM)

Stima il tuo massimale da qualsiasi serie, con una tabella delle percentuali per ogni carico di allenamento.

Registra con i dischi, non con i calcoli

In Lifter Log puoi registrare qualsiasi serie toccando i dischi che hai caricato — totale o per lato — e l'app ricorda come registri ogni esercizio.

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