प्लेट कैलकुलेटर

बारबेल कैसे लोड करें

अपने टारगेट से बार का वज़न घटाएँ, फिर बचे हुए वज़न को दोनों तरफ़ बराबर बाँट दें। सबसे भारी प्लेटें पहले लगाएँ, कॉलर के सबसे पास, और फिर छोटी प्लेटों की ओर बढ़ें। कैलकुलेटर ठीक यही करता है, सिर्फ़ उन्हीं प्लेटों से जिन पर आपने टिक लगाया है।

बारबेल का वज़न कितना होता है?

पुरुषों के स्टैंडर्ड ओलंपिक बारबेल का वज़न 20 kg (करीब 44 lb) और महिलाओं के ओलंपिक बार का 15 kg (करीब 33 lb) होता है। अमेरिकी जिमों में स्टैंडर्ड बार को आमतौर पर 45 lb माना जाता है। टेक्नीक बार, EZ बार और ट्रैप बार का वज़न अलग-अलग होता है, इसलिए अपने बार का वज़न जाँच लें।

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