हर सेट दर्ज करें, सिर्फ़ एक्सरसाइज़ नहीं
हर सेट के लिए वज़न और reps अलग-अलग दर्ज करें, ताकि आपका लॉग बार के नीचे हुई हर चीज़ को बिल्कुल सही दिखाए।
लिफ्टर्स के लिए बनाया गया · iOS और Android
हर सेट दर्ज करें।
हर सेट दर्ज करें।
अपनी ताक़त को बढ़ते देखें।
Lifter Log वह वर्कआउट ट्रैकर है जो दर्ज करने को हमेशा तेज़ रखता है और आपकी प्रगति को नज़रअंदाज़ करना नामुमकिन बना देता है — हर सेट, हर rep, हर गेन एक ही जगह।
मुफ़्त ट्रायल · Google या ईमेल से साइन इन करें · iPhone और Android पर उपलब्ध
हर सेट का वज़न और reps
प्लेट या संख्या
AI प्रोग्राम इम्पोर्ट
लॉक-स्क्रीन आराम टाइमर
प्रगति चार्ट
लिफ्टर्स को यह क्यों पसंद है
जिम में जो चाहिए, सब यहाँ
न कोई उलझन, न कोई दिखावा। बस आपने जो उठाया उसे दर्ज करने और अपनी तरक्की देखने का सबसे तेज़ तरीक़ा।
अपने तरीक़े से वज़न दर्ज करें
नंबर टाइप करें या जो प्लेट लगाईं उन पर टैप करें — कुल या एक तरफ़ का वज़न। हम उसे असली वज़न में बदल देते हैं और हर लिफ्ट के लिए आपकी पसंद याद रखते हैं।
जहाँ से छोड़ा था वहीं से शुरू करें
हर एक्सरसाइज़ आपके पिछले सेशन से अपने-आप भर जाती है, इसलिए दर्ज करना आपके आराम में रुकावट डालने की बजाय बस कुछ सेकंड का काम रह जाता है।
अपनी ताक़त को बढ़ते देखें
हर लिफ्ट के लिए साफ़-सुथरे चार्ट और पूरा इतिहास समय के साथ आपकी प्रगति दिखाते हैं — पिछले सेशन से हुए बदलाव के साथ, एक ही नज़र में।
एक आराम टाइमर जो कभी पीछे नहीं छूटता
सेट के बीच काउंटडाउन शुरू करें और अलर्ट सीधे अपनी लॉक-स्क्रीन पर पाएं — भले ही ऐप आपकी जेब में हो।
अपने तरीक़े से वर्कआउट बनाएं
एक आसान ड्रैग-एंड-ड्रॉप बिल्डर से अपनी ट्रेनिंग बनाएं और क्रम बदलें — और किलोग्राम या पाउंड में ट्रेन करें, आपकी मर्ज़ी।
लचीली वज़न प्रविष्टि
वज़न को अपने अंदाज़ में दर्ज करें
कुछ लिफ्ट आप नंबर में जानते हैं, कुछ को प्लेट में गिनते हैं। Lifter Log दोनों भाषाएं समझता है — और कुल वज़न व एक तरफ़ लगी प्लेट के बीच का फ़र्क़ भी जानता है।
- वज़न या प्लेट। 87.5 टाइप करें, या हर तरफ़ 20 + 15 + 5 पर टैप करें — नतीजा वही।
- कुल या हर तरफ़। एक तरफ़ दर्ज करें, हम उसे दोगुना कर देते हैं — बारबेल का वज़न सिर्फ़ एक बार जुड़ता है, दो बार कभी नहीं।
- बार & बॉडीवेट ऐड-ऑन। बारबेल लिफ्ट्स और पुल-अप्स या डिप्स के लिए, एक टैप में जुड़ जाता है।
- हर एक्सरसाइज़ के लिए याद रखा जाता है। एक बार सेट करें; हर अगला सेशन उसी तरह खुलेगा जिस तरह आप दर्ज करते हैं।
Bench Press
87.5 kg
20 + 15 + 5 / तरफ़ + बार
वज़नप्लेट
कुलहर तरफ़
प्लेट जोड़ें · प्रति तरफ़
201
151
10
51
बार 20
शरीर ＋
2.5
1.25
✦ AI प्रोग्राम इम्पोर्ट
किसी भी प्रोग्राम को सेकंडों में इम्पोर्ट करें
पहले से किसी स्प्रेडशीट, PDF, या यहां तक कि एक फ़ोटो में कोई रूटीन है? उसे अपलोड करें और Lifter Log का AI उसे आपके लिए पढ़ लेता है — फिर उसे एक ऐसे प्लान में बदल देता है जिसे आप तुरंत दर्ज करना शुरू कर सकते हैं।
- एक्सरसाइज़, सेट & reps पढ़ लेता है — सीधे फ़ाइल से, दोबारा टाइप करने की ज़रूरत नहीं।
- स्प्रेडशीट, PDF या एक स्नैपशॉट — जो भी आपके कोच ने आपको दिया हो, वही लाएं।
- पहले ही दिन से दर्ज करने के लिए तैयार — पहले सेशन से पहले कोई थकाऊ मैन्युअल सेटअप नहीं।
Squat · 5 × 5 पहचाना गया
Bench Press · 5 × 5 पहचाना गया
Barbell Row · 5 × 5 पहचाना गया
यह कैसे काम करता है
इंस्टॉल से पहले रिकॉर्ड तक
आराम टाइमर ख़त्म होने से पहले ही आप अपना पहला सेट दर्ज कर चुके होंगे।
1
अपनी एक्सरसाइज़ जोड़ें
उन्हें सेकंडों में मैन्युअल रूप से बनाएं, या AI को किसी फ़ाइल या फ़ोटो से पूरा प्रोग्राम इम्पोर्ट करने दें।
2
लिफ्ट करते हुए दर्ज करें
हर सेट के लिए वज़न और reps टैप करके भरें — नंबर से या प्लेट से। पिछला सेशन पहले से ही भरा हुआ है।
3
नंबर बढ़ते देखें
हर सेशन आपके चार्ट और इतिहास में जुड़ता है, जिससे प्रोग्रेसिव ओवरलोड साफ़ नज़र आने लगता है — और लत लग जाती है।
FAQ
आपके सवालों के जवाब
क्या Lifter Log iPhone और Android पर उपलब्ध है?
जी हां — Lifter Log iOS और Android, दोनों के लिए बनाया गया है। Google या ईमेल से साइन इन करें और आपका ट्रेनिंग डेटा आपके अकाउंट से जुड़ा रहता है, इसलिए जब भी आप किसी भी डिवाइस पर वापस आएं, यह वहीं मिलेगा।
क्या वज़न को नंबर की बजाय प्लेट के तौर पर दर्ज किया जा सकता है?
जी हां। वज़न को एक नंबर के रूप में दर्ज करें, या जो प्लेट लगाई हैं उन पर टैप करें — और चुनें कि आप कुल वज़न दर्ज कर रहे हैं या सिर्फ़ एक तरफ़ का। Lifter Log उसे असली कुल वज़न में बदल देता है, ज़रूरत पड़ने पर बार या आपके शरीर का वज़न जोड़ देता है, और हर एक्सरसाइज़ के लिए आपकी पसंद याद रखता है।
क्या अपना मौजूदा प्रोग्राम इम्पोर्ट किया जा सकता है?
बिल्कुल। अपने रूटीन की एक स्प्रेडशीट, PDF, या यहां तक कि एक फ़ोटो अपलोड करें और Lifter Log का AI उसे आपके लिए पढ़ लेता है — एक्सरसाइज़, सेट और reps निकालकर — और उसे दर्ज करने के लिए तैयार प्लान में बदल देता है। कोई थकाऊ मैन्युअल प्रविष्टि नहीं।
क्या किलो या पाउंड में ट्रेन किया जा सकता है?
दोनों। किलोग्राम या पाउंड में ट्रेन करें और कभी भी बदलें — आपका पूरा इतिहास आपके साथ बदल जाता है, इसलिए कुछ भी पीछे नहीं छूटता।
इसकी क़ीमत कितनी है?
Lifter Log एक मुफ़्त ट्रायल से शुरू होता है, फिर सब्सक्रिप्शन के साथ जारी रहता है। आप सेकंडों में दर्ज करना शुरू कर सकते हैं — ट्रेनिंग से पहले कोई सेटअप रुकावट नहीं।
समझदारी से ट्रेन करें। सब कुछ ट्रैक करें।
ज़्यादा लिफ्ट करें।
उन लिफ्टर्स के साथ जुड़ें जो हर सेशन को नज़र आने वाली तरक्की में बदल रहे हैं। आपका अगला रिकॉर्ड बस कुछ टैप दूर है।
मुफ़्त ट्रायल · कभी भी रद्द करें