Colle ou importe le programme que tu suis déjà et l'IA le transforme en séances prêtes à remplir — ou réponds à 10 questions rapides et reçois un plan hebdomadaire conçu pour toi. Ensuite, note chaque série en quelques secondes et regarde ta force grimper.
Essai gratuit de 30 jours · Sans carte bancaire · iPhone et Android
Configurer une app de suivi ne devrait pas prendre plus de temps que ta séance. L'IA de Lifter Log lit les programmes que tu as déjà, en crée de nouveaux et lit tes rapports de composition corporelle — toi, tu t'entraînes.
Colle-le depuis tes notes, importe un tableur, un PDF ou un CSV, ou choisis jusqu'à 8 photos. L'IA en extrait les exercices, les séries, les reps et les séances passées — et crée tes séances, planning compris.
Réponds à 10 questions rapides — objectif, expérience, jours d'entraînement, durée des séances, équipement et blessures — et l'IA construit, sur les jours que tu as choisis, un programme hebdomadaire qui s'appuie sur la recherche.
Prends en photo ton rapport InBody ou DEXA imprimé, ou importe le PDF. L'IA lit chaque valeur — poids, muscle, masse grasse et plus encore — puis l'enregistre et trace l'évolution d'un scan à l'autre.
Chaque exercice importé est associé à une bibliothèque d'environ 900 mouvements : il arrive avec des images de référence — et une vidéo d'exécution quand il en existe une.
Le tableur de ton coach, un PDF, une note sur ton téléphone, une capture d'écran de ton carnet du mois dernier — l'IA de Lifter Log le lit et le transforme en séances que tu peux remplir tout de suite. Sans rien ressaisir.
Dis à Lifter Log ce que tu veux et avec quoi tu t'entraînes. L'IA construit un plan hebdomadaire adapté à tes objectifs, ton planning et ton équipement — prêt à enregistrer dès aujourd'hui.
Arrête de recopier les chiffres d'une feuille imprimée. Ajoute ton rapport de composition corporelle : l'IA de Lifter Log le lit, l'enregistre et te montre l'évolution de ton corps juste à côté de ton entraînement.
Pas de superflu, pas de blabla — juste le moyen le plus rapide de noter ce que tu as soulevé et de voir le chemin parcouru.
Enregistre le poids et les reps de chaque série. Chaque exercice s'ouvre pré-rempli avec ta dernière séance : noter n'interrompt jamais ton repos.
Sur iPhone, le compte à rebours s'affiche sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island ; sur Android, dans une notification que tu peux mettre en pause ou réinitialiser. Quand le repos est terminé, il t'indique la série suivante.
Crée tes séances par glisser-déposer, planifie-les par jour de la semaine ou en rotation, et la séance du jour t'attend en haut de l'écran quand tu arrives à la salle.
Les records de poids, de reps et de volume sont détectés automatiquement, et des badges de palier marquent les grands moments — comme ton premier 100 kg.
Parcours-la par groupe musculaire, avec des photos de référence — et ajoute tes propres photos, courtes vidéos ou liens YouTube, Instagram et TikTok à n'importe quel exercice.
Démarre une séance en arrivant et vois exactement combien de temps tu t'entraînes — l'app garde ta séance en cours à portée de main.
Volume, poids de la série max et reps totales en graphiques pour chaque exercice, avec ta progression totale et ta tendance hebdomadaire en un coup d'œil.
Entraîne-toi en kilos ou en livres et change quand tu veux. Lifter Log parle 21 langues, dont l'arabe, qui s'écrit de droite à gauche.
Propose des fonctionnalités et vote pour les idées des autres sur le tableau des suggestions intégré à l'app — les idées les plus demandées sont développées en premier.
Certains exercices, tu les connais en chiffres. D'autres, tu les comptes en disques. Lifter Log parle les deux langages — et fait la différence entre la charge totale et un seul côté chargé.
L'onglet Stats transforme chaque série notée en une vue claire de ta semaine, ton mois et ton année — à quelle fréquence tu t'entraînes, combien tu soulèves et où va ta force.
Tu noteras ta première série avant même la fin de ton temps de repos.
Importe le programme que tu suis déjà, réponds à 10 questions pour en obtenir un nouveau, ou ajoute des exercices à la main en quelques secondes.
Saisis le poids et les reps de chaque série — en chiffres ou en disques. Ta dernière séance est déjà pré-remplie.
Chaque séance alimente tes graphiques, tes records et tes stats : la surcharge progressive devient évidente — et addictive.
Sans inscription, sans app — ouvre-les sur ton téléphone entre deux séries.
Estime ta charge maximale à partir de n'importe quelle série, avec un tableau des pourcentages pour chaque charge d'entraînement.
Ouvrir le calculateurSaisis un poids cible et vois exactement quels disques charger de chaque côté de la barre.
Ouvrir le calculateurRejoins les pratiquants qui transforment chaque séance en progrès visibles. Ton prochain record n'est qu'à quelques gestes.
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