حاسبة أقراص البار

كيف تحمّل البار

اطرح وزن البار من الوزن المستهدف، ثم قسّم الباقي بالتساوي بين الجانبين. ضع الأقراص الأثقل أولًا بحيث تكون الأقرب إلى الداخل، ثم انتقل إلى الأصغر فالأصغر. هذا بالضبط ما تفعله الحاسبة، باستخدام الأقراص التي حدّدتها فقط.

كم يزن البار؟

يزن البار الأولمبي القياسي للرجال 20 kg (نحو 44 lb)، ويزن البار الأولمبي للنساء 15 kg (نحو 33 lb). وفي صالات الولايات المتحدة يُحتسب البار القياسي عادةً 45 lb. أما بار التقنية وبار EZ والبار السداسي فتختلف أوزانها، لذا تحقّق من البار الذي تستخدمه.

إجابات أسئلتك