سجّل كل مجموعة، لا التمرين فقط
سجّل الوزن والتكرارات لكل مجموعة على حدة، ليعكس سجلّك بدقة ما حدث تحت البار.
مصمَّم لرافعي الأثقال · iOS وAndroid
سجّل كل مجموعة.
سجّل كل مجموعة.
شاهد قوّتك تتصاعد.
Lifter Log هو متتبع التمارين المصمَّم ليُبقي التسجيل سريعًا ويجعل تقدّمك يستحيل تجاهله — كل مجموعة، وكل تكرار، وكل مكسب في مكان واحد.
تجربة مجانية · سجّل الدخول عبر Google أو البريد الإلكتروني · متوفر على iPhone وAndroid
الوزن والتكرارات لكل مجموعة
الأقراص أو الأرقام
استيراد ذكي للبرامج
مؤقت راحة على شاشة القفل
مخططات التقدّم
لماذا يحبّه رافعو الأثقال
كل ما تحتاجه في الصالة
بلا فوضى ولا حشو. فقط أسرع طريقة لتسجيل ما رفعته ورؤية مدى تقدّمك.
أدخِل الوزن بطريقتك
اكتب الرقم أو انقر الأقراص التي حمّلتها — إجمالاً أو لكل جانب. نحن نحوّله إلى الوزن الفعلي ونتذكّر اختيارك لكل تمرين.
أكمِل من حيث توقّفت
يُعبَّأ كل تمرين تلقائيًا ببيانات آخر جلسة، فيستغرق التسجيل ثوانٍ بدل أن يقطع راحتك.
شاهد قوّتك تتصاعد
مخططات واضحة وسجل كامل لكل تمرين يُظهران تقدّمك عبر الزمن — مع التغيّر منذ آخر جلسة بلمحة واحدة.
مؤقت راحة يواكبك
ابدأ عدًّا تنازليًا بين المجموعات واحصل على تنبيهات مباشرة على شاشة القفل — حتى لو كان التطبيق في جيبك.
ابنِ حصصك بطريقتك
أنشئ حصصك وأعد ترتيبها بأداة سحب وإفلات بسيطة — وتدرّب بالكيلوغرام أو بالرطل، القرار لك.
إدخال وزن مرن
سجّل الوزن بالطريقة التي تناسبك
بعض التمارين تعرفها كرقم، وأخرى تحسبها بالأقراص. Lifter Log يتحدّث اللغتين — ويفرّق بين الحمل الكامل ووزن جانب واحد محمّل.
- الوزن أو الأقراص. اكتب 87.5، أو انقر 20 + 15 + 5 لكل جانب — النتيجة نفسها.
- الإجمالي أو كل جانب. أدخِل جانبًا واحدًا وسنضاعفه — يُضاف البار مرة واحدة، لا مرتين.
- إضافات البار & وزن الجسم. لتمارين البار والعقلة أو الغطس، تُضاف بنقرة واحدة.
- محفوظ لكل تمرين. اضبطه مرة واحدة؛ وستفتح كل جلسة قادمة بالطريقة نفسها التي تسجّل بها.
Bench Press
87.5 kg
20 + 15 + 5 / جانب + بار
الوزنالأقراص
الإجماليكل جانب
إضافة قرص · لكل جانب
201
151
10
51
البار 20
الجسم ＋
2.5
1.25
✦ استيراد البرنامج بالذكاء الاصطناعي
استورد أي برنامج في ثوانٍ
لديك بالفعل برنامج تدريبي في جدول بيانات أو ملف PDF أو حتى صورة؟ ارفعه وسيقرأه ذكاء Lifter Log الاصطناعي نيابةً عنك — ثم يحوّله إلى خطة يمكنك البدء بتسجيلها فورًا.
- يقرأ التمارين والمجموعات & التكرارات — مباشرة من الملف، دون إعادة كتابة.
- جدول بيانات أو PDF أو لقطة سريعة — أحضِر أي شيء سلّمك إيّاه مدرّبك.
- جاهز للتسجيل من اليوم الأول — بلا إعداد يدوي مُمل قبل جلستك الأولى.
Squat · 5 × 5 مُكتشَف
Bench Press · 5 × 5 مُكتشَف
Barbell Row · 5 × 5 مُكتشَف
كيف يعمل
من التثبيت إلى أول رقم قياسي
ستُسجّل أول مجموعة لك قبل أن ينتهي مؤقت راحتك.
1
أضِف تمارينك
أنشئها يدويًا في ثوانٍ، أو دَع الذكاء الاصطناعي يستورد برنامجًا كاملاً من ملف أو صورة.
2
سجّل أثناء رفعك
أدخِل الوزن والتكرارات لكل مجموعة — بالرقم أو بالأقراص. آخر جلسة مُعبَّأة مسبقًا بالفعل.
3
شاهد الأرقام تتصاعد
كل جلسة تُغذّي مخططاتك وسجلّك، ليصبح الحمل التدريجي واضحًا — وممتعًا لدرجة الإدمان.
الأسئلة الشائعة
أسئلتك، وإجابتها
هل يتوفر Lifter Log على iPhone وAndroid؟
نعم — Lifter Log مصمَّم لكل من iOS وAndroid. سجّل الدخول عبر Google أو البريد الإلكتروني، وستبقى بيانات تدريبك مرتبطة بحسابك، لتجدها في كل مرة تعود فيها، على أي جهاز.
هل يمكنني تسجيل الوزن كأقراص بدلًا من رقم؟
نعم. أدخِل الوزن كرقم واحد، أو انقر الأقراص التي حمّلتها — واختر ما إذا كنت تُدخل الحمل الكامل أو جانبًا واحدًا فقط. يحوّله Lifter Log إلى الإجمالي الفعلي، ويضيف وزن البار أو وزن جسمك عند الحاجة، ويتذكّر تفضيلك لكل تمرين.
هل يمكنني استيراد برنامجي الحالي؟
بالتأكيد. ارفع جدول بيانات أو ملف PDF أو حتى صورة لبرنامجك، وسيقرأه ذكاء Lifter Log الاصطناعي نيابةً عنك — مستخرجًا التمارين والمجموعات والتكرارات — ليحوّله إلى خطة جاهزة للتسجيل فورًا. بلا إدخال يدوي مُمل.
هل يمكنني التدرّب بالكيلوغرام أو الرطل؟
كلاهما. تدرّب بالكيلوغرام أو بالرطل وبدِّل بينهما في أي وقت — يتحوّل سجلّك بالكامل معك، فلا يضيع منه شيء.
كم تكلفته؟
يبدأ Lifter Log بتجربة مجانية، ثم يستمر باشتراك. يمكنك بدء التسجيل في ثوانٍ — دون أي حاجز إعداد قبل أن تتدرّب.
تدرّب بذكاء. تتبّع كل شيء.
وارفع أكثر.
انضم إلى رافعي الأثقال الذين يحوّلون كل جلسة إلى تقدّم ملموس. رقمك القياسي التالي على بُعد نقرات قليلة.
تجربة مجانية · ألغِ في أي وقت